ROLFTERAPIE - změna i v dýchání
Na kurzu Rolfpilates Zdenky Šímové jsme se učili zcela jiný styl dýchání, než které jsem znala z jiných aktivit. Musím přiznat, že pro mne převratné...
Učili jsme se dýchat v leže s pokrčenými koleny, rovnou páteří - bez podložené hlavy. Nádech do spodní části plic - a tady to začíná - plíce končí nad ledvinami, takže nádech byl do míst těsně nad pasem "na zádech", pokračuje do horní části plic, takže se tělo přirozeně vytahuje z pasu. Zároveň máme v krku pocit hlubokého písmene G.
S výdechem se břicho a orgány v něm propadají hluboko k páteři, ale bez úsilí a zatahování břicha... Přidat se může ji labužnické "jéééé". Docela náročné vše zkoordinovat, ale výsledky jsou báječné.
Více najdete na stránkách http://www.shiming.cz/pohybove-aktivity.html, kde jsou i základní instrukce ke správnému používání těla, opravdu nosné informace, které mění vše, co jsme měli navyklé.
Vřele doporučuji kurzy Rolfpilates http://www.rolfpilates.cz/, více i na
http://www.svetlaninosdileni.cz/clanky/pohyb--cviceni--tanec/rolfpilates-zdenka-simova--rolfterapie---ludek-sima.html
