NORDIC WALKING, PRIESSNITZ WALKING
NORDIC WALKING http://www.severskachuze.cz/
Chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Severská chůze, nebo-li chůze s hůlkami povýší chůzi na úžasnou pohybovou aktivitu, ve které se zapojí až 90% svalů. Účinky člověk pocítí velmi brzy. Osobně znám dámy, které si chůzí přetvarovaly postavu a stačila k tomu hodina ostré chůzu denně.
Chůze s hůlkami je velmi vhodná pro všechny věkové kategorie, včetně osob, které k pohybu potřebují oporu hole nebo i francouzských holí.
Další úžasnou možností chůze s hůlkamije PRIESSNITZ WALKING http://www.nwcpardubice.wbs.cz/Nordic-Walking.html O co jde? Po zahřátí chůzí s hůlkami přichází na řadu ochlazování horních končetin. Studená voda způsobuje lepší prokrvení organismu a má blahodárný vliv na neurovegetativní systém. Stimuluje parasympatikus, což je nerv, který nám vnáší do života klid a uvolnění. V dnešní hektické době je v převaze sympatikus a ten způsobuje napětí. Proto má ochlazování studenou vodou příznivý dopad také na psychiku. Pokračuje se chůzí a po dosažení správné teploty následuje protažení svalů (jde o jednoduché pozice z jogy) a dechové cvičení. Prohloubí se dech, zvýší se kapacita plic, tím se ze svalů vyplaví kyselina mléčná. To má za následek uvolnění zkrácených svalů a postupné odeznění bolestí zad. Poté se znovu zahřejeme chůzí a následuje ochlazení dolních končetin. Tento systém u nás propracovala a do života uvedla paní Jana Preislerová.
