Jdi na obsah Jdi na menu
 


Zdraví = krása

Péče o tělo

 

Naše tělo nás provázím naším životem na Zemi. Pokud zemře, končí i náš život, alespoň v této podobě. Musí nám vydržet co nejlépe funkční a proto je dobré se o něj pravidelně starat. 

Pár důležitých zásad: 

  • Tělo potřebuje aktivní pohyb, který by měl být přiměřený a častý. Ideální je takový pohyb, který zapojí svaly celého těla a přitom neopotřebovává klouby nadměrnými otřesy - běh na lyžích, intenzivní chůze, plavání, tajči, některá bojová umění.
  • Minimálně jednou týdně by se tělo mělo pořádně vypotit buď aktivním pohybem nebo v sauně.
  • Aktivní pohyb by měl být doplněn pravidelnou relaxací a protažením.
     
  • Jíst a pít se může všechno, ale v rozumném, spíše menším množství aneb známé "jez do polosyta a pij do polopita".
  • Strava by měla být pestrá s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny.
  • Dostatečně pít a to především čistou vodu, ideálně z prověřeného čistého zdroje. Voda v lahvích je často velmi stará a v podstatě mrtvá.
  • Jednou za čas dopřát tělu půst od jídla.
     
  • Nepřehánět hygienu. Stačí sprchovat jednou denně. Minimálně používat mýdla a gely.
  • Sprchování končit po několik sekund studenou vodou.
  • Deodoranty používat jen v nezbytné míře a to ne před sportem, ale až po něm. (Místo deodorandu lze použít himalajskou krystalickou sůl - viz. www.solnelampy.cz)

 převzato ze stránek Jana Bíma  http://www.janbim.cz/

 

Rubriky

RŮZNÁ TÉMATA O ZDRAVÍ

Příspěvků: 1

SŮL NAD ZLATO

Příspěvků: 0

DÝCHÁNÍ

Příspěvků: 6

VODA, VODA, VODA

Příspěvků: 3
 

 


Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< říjen / 2018 >>


Statistiky

Online: 1
Celkem: 203015
Měsíc: 4473
Den: 89